Para emagrecer e não voltar mais a engordar, você já sabe que não vale a pena investir em dietas restritivas, certo? Jamais me cansarei de repetir essa dica.

Mas vale ressaltar também que, para ter sucesso, é preciso traçar metas reais. Não adianta querer perder 20 quilos em um mês, isso é muito agressivo para o corpo.

Coloque objetivos pequenos e vá vencendo um por vez, degrau por degrau. Cada pequena conquista é uma vitória! E quando você olhar para trás, verá que valeu a pena ter paciência. Procure progresso, não perfeição! Este é o caminho. 

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No E-book estou exemplificando como você pode alcançar seus objetivos e conseguir um emagrecimento saudável sem muitos sacrifícios.